跑步前的暖身運動!!!...

我的哲學教練上電視了！！現在年代much 台！ 教大家跑步^_^ 用手機錄影 手機聲音好弱!!!...

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莎莉現在在家裡也會練習這個＾＾聽從教練的指示！ 大家可以試試看！ 每星期的訓練都是一種挑戰，一種...

被粉絲補抓好開心，莎莉更開心, 因為有你們支持,才有不放棄運動的我！！！！ 謝謝你們！ ...

滾輪滾筒按摩第一篇＾＾ 您的分享是我的榮幸！ 滾輪按摩對肌肉放鬆有很大的幫助噢！ h...

訓練臀部日！ 除了深蹲外還有更多方法可以鍛鍊你的臀部哦！ 請專業教練才不容易受傷哦！ 加油、為翹臀...

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莎莉練習片段： 下面的是訓練小腿的片段， 訓練小腿並不會讓你有可怕的蘿蔔腿， 記得訓練完後，...